Мотивация на уборку

Представьте дом чистым

Вместо того, чтобы в мыслях сосредотачиваться на работе. Представлять, как вы моете полы в гостиной, разбираете завалы одежды. Представьте конечный результат приборки – как дома чисто, красиво, уютно, как вы счастливы. Жизнь в грязи создает лишний стресс. Полноценно отдохнуть, расслабиться можно тогда, когда порядок наведен и квартира сияет чистотой.

Подобных мыслей, чтобы получить импульс начать убираться, бывает достаточно.

Включите любимую музыку

Людям бывает трудно начать что-то делать без музыки. Прослушивание любимых треков также позволяет настроиться на уборку. Оптимистичная музыка ускоряет процесс приборки, заставляя убираться быстрее.

Вместо музыки включите интересную аудиокнигу, подкаст, видео, которое можно только слушать. Это поможет с большей мотивацией подойти к процессу наведения порядка.

Наградите себя

Если уборка – наказание, то придумайте себе награду в конце приборки. В качестве презента выбирайте то, что действительно принесет удовольствие. Когда знаете, что сможете вознаградить себя желанной вещью, но получите ее, когда уберетесь. Это придает дополнительную мотивацию, чтобы быстрее навести порядок.

Убирайте квартиру частями

Уборка всей квартиры – большая задача. Бывает психологически трудно заставить себя приступить к ее выполнению. Огромный список дел приводит к лени, апатии.

Хороший способ борьбы с отсутствием мотивации – разбивка большой задачи на мелкие части.

Нет обязанности сделать всю приборку за день. Разбив ее на части, вы имеете больше шансов справиться с уборкой. Составьте список мелких задач. Ежедневно делайте что-то из списка. Например, в первый день помойте ванную, на следующий день вытрите пыль, избавьтесь от мусора и пропылесосьте пол в спальне и т.д. Нет строгих правил, делайте, как вам удобно.

Хорошо мотивирует и придает силы точная уверенность справиться с задачей по уборке на день. Старайтесь решать дела из списка ежедневно. Легкая ежедневная приборка воспринимается позитивно. Она поддерживает порядок и станет частью обычной жизни.

Установите будильник

Ограничение уборки определенными временными рамками позволяет поддерживать мотивацию. Вы решаете, сколько минут готовы потратить на приборку, и ставите будильник. В течение этого времени вы посвящаете себя уборке. Когда прозвенит будильник, вы можете сделать перерыв. Затем дополнительно поставьте таймер, если дом сильно загрязнён.

Пригласите гостей

Одна только мысль, что гости придут и увидят беспорядок, может мотивировать на приборку. Необязательно приглашать много людей, организовывать вечернику.

Достаточно позвать одного-двух человек на ужин. Это должны быть люди, которым вы не хотели бы показывать беспорядок.

Устраните отвлекающие моменты

Убрав большинство факторов, которые могут отвлекать от уборки, вы получаете больше мотивации. Чем меньше отвлекающих моментов, тем быстрее вы справитесь с наведением порядка. Тем больше времени сможете оставить на себя. Уберите телефон в соседнюю комнату или установите беззвучный режим. Это убережет от соблазна проверять телефон после каждого полученного уведомления. Выключите телевизор или поставьте канал, который не будет отвлекать. Предупредите домашних, чтоб не отрывали от дел.

Купите новые чистящие средства

Желание попробовать новый продукт в деле значительно повышает мотивацию к уборке. Особенно если купленное средство обладает не только приятным запахом, но и помогает экономить время на приборку. В те моменты жизни, когда вам страшно браться за чистку плитки, душевой кабины, ковра или дивана. Просто сходите в магазин бытовой химии и возьмите с полки то средство, которое вам интересно было бы попробовать.

Привлеките помощников

Если у вас большая семья, то придумайте способы привлечь к очищению пространства других членов семьи. Совместные занятия, объединенные общей целью, являются отличным мотивационным средством.

Объявите, что в субботу выделили время на приборку квартиры, и отговорки не принимаются. Позвольте выбрать домочадцам ту задачу, с которой они лучше всех справляются. Чтобы все были в хорошем настроении.

Составьте расписание уборки по дням неделям

Ошибка многих людей - планировать приборку на выходной день, убирая всю квартиру. Попробуйте составить расписание с заданиями на неделю. Тогда вам не придется потом убираться весь выходной. Расписание позволяет оставаться сосредоточенным, повышает мотивацию к приборке.

В понедельник можете пропылесосить всю квартиру, сделать влажную уборку пола. По вторникам протираете пыль на всех поверхностях. По средам убираетесь на кухне, протираете шкафы и т.д. Задумка понятна.

Просмотр видео об уборке на Youtube

Многие люди вдохновляются на уборку своей квартиры после просмотра на то, как чужие люди убирают свой дом. На Youtube достаточно видеороликов, отлично мотивирующих на процесс приборки. Просто наблюдая, как человек наводит порядок и чистоту в своем доме. Хочется самому встать с дивана и начать очищать свое пространство от ненужных вещей.

Достаточно посмотреть одно короткое видео, чтобы действовать.

Поделитесь планами по уборке в социальных сетях

Начните публиковать в социальных сетях планы по уборке, выкладывая фотографии процесса. Это не даст вам остановиться и не закончить работу. Такое действие мотивирует на приборку. Так как желание потерпеть неудачу перед людьми, которые вас знают, у вас явно отсутствует.

Здесь больше работает психологический прием. Людей в социальных сетях не особо волнует, насколько чист ваш дом.

Сделайте снимки до и после

Когда ничего не помогает, сделайте фото беспорядка. На снимках обычно это выглядит более удручающе. Второй снимок сделайте после наведения порядка, когда дом чистый, все вещи на местах.

Просмотр результата может быть весьма вдохновляющим. Вы можете отправить снимки маме или человеку, который будет вами гордиться. В дальнейшем эти фотографии будут мотивировать вас на приборку.

Пройдитесь по отрицательным моментам грязной квартиры

Хороший способ замотивироваться на уборку – подумать об отрицательных вещах, которые ждут, если его не прибирать:

• Пыль, грязь, которую вы видите, частая причина аллергии. Она создает условия для проблем со здоровьем.
• Один только визуальный взгляд на мусор, коробки, разбросанную одежду, кучи не глаженого белья, горы не мытой посуды вызывают стресс.
• В грязном доме вещи лежат не на своих местах. Становится актуальной сложность, когда вы не можете найти вещи.
• Жить в грязной квартире – испытывать неловкость, когда неожиданно зашли в гости друзья или соседи.

Сделайте процесс уборки удобным

Стремление людей к удобству во всем понятно. Даже процесс наведения порядка мы пытаемся сделать удобным, чтобы было легко выполнять работу. Для этого необходим универсальный набор. Он даст возможность справиться с любым беспорядком.

У вас будет больше мотивации убрать квартиру, если у вас есть пылесос, швабры, тряпки, ведра, губки, различные чистящие средства. Напишите список покупок, что необходимо докупить.

Помните, самая сложная часть уборки – встать и начать делать. Вы точно сможете найти мотивацию, следуя 15 советам, которыми мы поделились.